#助力高考营养餐#酱香浓郁的长豆角焖土豆

#助力高考营养餐#酱香浓郁的长豆角焖土豆

长豆角也叫作豇豆,是一种日常生活中非常常见的蔬菜。长豆角性平、味甘,具有一定的补中益气、健脾开胃、适量的吃一些长豆角可以有效的促进肠道蠕动,从营养学的角度来讲,长豆角中含有大量的蛋白质、脂肪、淀粉,还有丰富的钙离子、铁离子,能够补充身体所需要的多种微量元素,这道菜酱香浓郁,土豆软糯香甜,是一道不错的家常菜。

By 小松鼠YY

用料

  • 长豆角 200克
  • 土豆 1个
  • 红线椒 1个
  • 绿线椒 1个
  • 植物油 15克
  • 盐 3克
  • 十三香 3克
  • 大喜大烤肉酱 6克
  • 花椒 少许
  • 小米椒 1个
  • 鲁花味极鲜 6克
  • 蒜 3瓣
  • 小葱 4根

做法步骤

#助力高考营养餐#酱香浓郁的长豆角焖土豆

1、所有配料洗净切好备用,土豆拿水洗去淀粉

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2、热锅放油放土豆煎至金黄捞出

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3、这个样子就可以了

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4、放入豆角煎熟

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5、锅中放少许油放花椒,小米椒爆香,放线椒,蒜片,小葱翻炒均匀

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6、放入煎好长豆角,土豆条,翻炒均匀,放烧烤酱,盐,鲁花味极鲜继续翻炒均匀,撒少许水焖熟即可。

#助力高考营养餐#酱香浓郁的长豆角焖土豆

7、成品图

#助力高考营养餐#酱香浓郁的长豆角焖土豆

8、成品图

小贴士

所有调料根据自己的喜好加减

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

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