#精品菜谱挑战赛#创意食谱~藜麦饭果蔬便当

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#精品菜谱挑战赛#创意食谱~藜麦饭果蔬便当

说起便当，其实做法非常简单，自由搭配，喜欢吃什么就搭配什么，没有限制。今天蒸的藜麦黑米米饭，搭配鲜虾，西蓝花，胡萝卜，鹌鹑蛋，火龙果，营养丰富，颜值担当！发挥你的想象，做自己喜欢的便当吧！

用料

  • 米饭 1大碗
  • 大虾 3个
  • 鹌鹑蛋 4个
  • 西蓝花 适量
  • 胡萝卜 适量
  • 火龙果 适量
  • 生菜 适量

做法步骤

#精品菜谱挑战赛#创意食谱~藜麦饭果蔬便当

1、藜麦黑米米饭提前蒸好。

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2、鹌鹑蛋煮熟去皮备用。

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3、火龙果切片，用小熊模具压出形状。

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4、胡萝卜切片压出模具。

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5、准备好一个便当盒，先铺一层生菜。

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6、接着铺一层藜麦饭。

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7、放入火龙果

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8、放入胡萝卜，(提前把胡萝卜，西蓝花焯水)

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9、放入西蓝花

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10、鲜虾。(大虾提前煮熟)

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11、带上手套，把藜麦饭团成小球。

#精品菜谱挑战赛#创意食谱~藜麦饭果蔬便当

12、摆入便当盒即可，

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13、最后放入鹌鹑蛋。

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14、成品图。

小贴士

1.焯蔬菜的水加一点油和盐，这样颜色更鲜艳。 2.蔬菜水果自由搭配，米饭可以做成各种造型。

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