#助力高考营养餐#低脂美味的丝瓜炒鸡蛋

#助力高考营养餐#低脂美味的丝瓜炒鸡蛋

一年一度的高考即将来临,祝愿所有的考生考入自己心仪的学校。今天分享一道时令蔬菜丝瓜,清爽软嫩,简简单单的丝瓜炒鸡蛋,营养又美味!

用料

  • 长丝瓜 1根
  • 鸡蛋 2个
  • 盐 适量
  • 太太乐鸡精 1小勺
  • 食用油 适量
  • 蒜 3瓣

做法步骤

#助力高考营养餐#低脂美味的丝瓜炒鸡蛋

1、准备好食材。

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2、将丝瓜去皮,切成四半。

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3、斜刀片成厚一点的片。

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4、将切好的丝瓜放入盘中。

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5、蒜切成沫备用。

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6、鸡蛋加点盐和一点水,用打蛋器打开。

#助力高考营养餐#低脂美味的丝瓜炒鸡蛋

7、锅中放适量的油,鸡蛋液放一点清水,这样炒出的鸡蛋会更加滑嫩,将鸡蛋稍微凝固后,用筷子划开翻炒均匀盛出备用。

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8、锅中放油,爆香蒜末。

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9、放入丝瓜大火翻炒均匀,加入少许的清水,炒至丝瓜变软。

#助力高考营养餐#低脂美味的丝瓜炒鸡蛋

10、放入鸡蛋,加入一勺糖、适量的盐和一小勺太太乐鸡精,翻炒均匀出锅。

#助力高考营养餐#低脂美味的丝瓜炒鸡蛋

11、适合夏天吃的时令蔬菜丝瓜炒鸡蛋,清爽美味营养并存!

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