#健康迎新年#肝脏是身体中重要的排毒代谢器官，维护身体内部环境平衡，同时参与人体代谢，加速毒素排出，维持身体的健康状态。
“肝不好，百病生”，肝脏作为身体的“解毒将军”，肩负着多种工作，然而肝脏又是特别脆弱的，如果肝脏病变，将会威胁身体各项器官的正常运转，对健康造成不利影响。
莲藕是肝病的“发物”？
莲藕作为生活中常见的食材，其中含有丰富的微量元素以及维生素，而且莲藕口感香脆，营养价值高，常吃莲藕具有清肺排毒的作用。
不过有人表示，患有肝部疾病的人群不能吃莲藕，这是为什么？
莲藕的生长环境比较特殊，长期在淤泥中生长，很容易存在寄生虫和细菌，如果食用过多会导致有害成分入侵在身体当中，影响肝脏的排毒功能，加重肝脏的代谢负担，诱发肝脏疾病。
其实从健康角度来讲，莲藕并不是肝病的发物，其实莲藕属于营养价值高的食材，莲藕中含有丰富的维生素C、多酚类成分、以及蛋白质成分，属于滋补食品，可以帮助清除体内的胆固醇，具有降血脂的功效，减轻肝脏的负担，预防脂肪肝，因此莲藕并不是肝脏的发物，甚至在养肝护肝方面还有不错的效果。
建议：尽量少吃4物，肝脏或许慢慢变好
发霉变质的食物
发霉变质的食物当中存在黄曲霉毒素，一旦误食将会损伤肝脏细胞，降低肝细胞的活力，久而久之患有肝部疾病，因此想要维护肝脏健康，尽量少吃发霉变质的食物，避免转氨酶升高之后诱发肝部疾病。
久泡的木耳
木耳需要水浸泡之后才可食用的，但是一定要注意好浸泡木耳的时间，若是浸泡时间过长会滋生一种对身体有害的细菌，例如金黄色葡萄球菌或者黄曲霉毒素，这些都是对肝脏有害的成分，因此像久泡的木耳尽量远离，这样才能更好的维护肝脏。
半生不熟的食物
醉虾、醉蟹等食物等食物属于半生不熟的食物，虽然好吃，可以满足味蕾的需求，但是在半生不熟的食物中可能存在大量的寄生虫，如果食用，会损伤肝脏的活力，导致肝脏受损，增加肝脏癌变的风险，影响身体健康。
对于半生不熟的食物，请尽量远离，这样才有利于肝部疾病的恢复。
酒精类饮品
“喝酒伤肝”并不是说说而已，如果摄入过多，会对肝脏造成严重的伤害，增加肝脏病变的风险，为了维护肝脏的健康，希望你能尽快戒酒，才能有效减轻肝脏的负担，肝脏一天才比一天好。
若想肝脏变健康，尽量摒弃二个坏习惯
熬夜
如果患有肝部疾病，尽量少熬夜，长期熬夜不利于身体各项器官的修复和排毒，影响肝脏的活力，最终诱发肝部疾病，危害身体健康状态。
为了维护肝脏的健康，请改掉熬夜的坏习惯，每天保证8小时的睡眠时间，提高肝功能。
生气
气大伤肝，经常生气会导致肝气郁结，降低肝功，影响个人健康，因此在生活中要学会调节情绪状态，保持乐观的心态才能更好的呵护肝脏。
温馨提示：经常掉发，发质干枯变身体疲惫，精神状态不佳，并且伴有腹泻，尿液测呈浓茶色，而且情绪不佳，会无缘无故发脾气的状态，可别忽视，有可能与肝脏病变有关。
另外想要拥有健康的身体，坚持运动很关键，运动能增强自身的免疫力，提高身体的代谢几率，加速肝脏的排毒的速度，提高肝脏的代谢功能，减少肝脏病变的机会。
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