如今，已到了秋天的尾巴，秋冬交替之时，天气也越来越冷，为了有足够的营养抗寒过冬，我们应该考虑到营养的补充，让身体更强壮，这样才能更好地面对寒冬。
不过，食物并非随便就能吃，入冬前补充营养时，我们也要考虑到多个方面，此时就该适当忌口，以免引出不适。建议大家少吃螃蟹和柿子，多吃“3宝”，帮我们养护身体。
为什么要少吃螃蟹和柿子？
螃蟹和柿子虽然是秋天才有的应季食物，且营养多，但它们都是不折不扣的寒凉食物，现在即将入冬，我们若是不考虑全面，那么吃这些食物将导致身体变弱，一整个冬天就可能过不好，因此一定要重视饮食。
冬季的特点是寒冷、干燥，那么我们应该按照这两个特点来规划饮食，以免影响了身体。
多吃“3宝”，身体更棒
1、青驰菊花茶
菊花在秋天成熟，它最大的特点就是润燥下火，对秋冬两季来说都很有帮助。作为一种花茶，菊花外形完整，冲泡后整片花朵会在水中飘舞，观赏价值较高。另外，菊花还含有较高的营养价值，我们可以多喝些。
不过，我国的菊花多种多样，有的商家为了牟利，就用差的菊花来代替好菊花，大家若是买到了这样的菊花茶，自然无法得到菊花的营养。大家若想喝到真正有利于身体的菊花茶，不妨看看青驰菊。
这种菊花茶历史久，北宋时就曾为贡品茶，品质有保证。而现代的菊花茶，生长在开封地区，这里适合种植，种植业发达，菊花在这里也被养得很好。不仅花朵大，而且营养价值也比一般菊花高，我们可以放心饮用。
青驰菊生长在季风气候区，一年中光照足、温度有差别，同时降雨丰沛，适合积累养分；这里的土壤也是多年种植下的土壤，其中肥力足，也为菊花的高品质做出了贡献。最终长成的菊花茶，花朵大、颜色金黄明亮，在加工后仍保持了菊花的完整性。
每次饮用时，我们只需拿出两三朵，直接用沸水焖泡即可，即可得到一杯温热的菊花茶，喝了以后，身体暖暖的！
2、鸡肉
一般来说，鸡肉温补身体，所以需要滋补的人常喝鸡汤。从成分构成来看，每100g鸡肉中就含有23克蛋白质，比猪肉还高出好几倍，因此，我们入冬若能常吃，可以补充蛋白质，补充能量。
平时可以尝试做些柠檬鸡肉，先将鸡翅彻底洗净，再将葱姜蒜等调味料切好放碗中；将鸡翅上拉几道，然后再放入调料中腌泡入味，准备好柠檬片和土豆片，先将它们烤熟，再将鸡翅放入一起烤熟，烤的时候将鸡肉放在土豆片上，用柠檬盖着，更方便鸡翅入味。
第一次先烤15分钟，拿出后刷上柠檬水再烤15分钟，好吃的柠檬鸡翅就做好了。这道菜中，柠檬有下火的作用，鸡肉、土豆都有营养，食用后身体更有活力。
3、祺牧山楂片
红色在我国代表喜庆，山楂正是这种颜色。秋冬时，颜色单调，若能喝些山楂泡的水，看着便感到活力满满。
山楂成熟于秋季，相关的零食也有很多，不过考虑到当下的天气，大家不如喝些山楂茶，对身体更有利。
不过，若是每次饮用前，临时切开，有人可能觉得麻烦，而且山楂也容易过期。因此建议大家，不妨选择现成的祺牧山楂片，其中营养与新鲜山楂无异。
祺牧山楂片在制作时，选择的也都是新鲜的山楂果实，将其去核后再切片完成，最终形成的干山楂片非常耐放，可存放很久，这就满足了我们随喝随拿的要求。而且，这款山楂片在制作时，也尽力地保存了山楂中营养成分的完整，大家可以放心。
每次冲泡时，我们可以准备好热水，直接冲泡即可，也可以在山楂中加入些枸杞、决明子等，口感更独特，成分更多样。
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