助消化下饭菜,这些菜消食刮油3分钟上桌

这菜不起眼,5毛钱买一把,我家天天炒菜加点它,开胃顺气促消化

广东7月的高温天气真让人受不了,白天尽量少出门,即使早上去菜市场买菜也要早一点,否则8点过后艳阳高照,能把人晒黑一圈。马上就要进入伏天了,这两天准备了不少入伏的汤料,都说三伏天“冬病夏治”,除了贴敷伏贴以外,不同地方也有不同饮食习惯,有人吃饺子,有人吃羊肉,小编反而觉得应该推荐大家在伏天做菜的时候放一些紫苏。

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紫苏,我家花盆里就种了几棵,特别粗长,广东人一般会用它炒田螺、还有烧烤的时候也会加一点。这紫苏平时在菜市场门口也能买到,5毛钱一把,比小葱还便宜。紫苏的叶子是紫红色的,正面是青绿色的,这紫苏既是香料也是一味药材,晒干后就成了紫苏叶。

紫苏好处多,因为它有独特的香味,家里花盆种的几棵,除了平时做菜摘几片增加香味以外,还有驱蚊虫的作用。在家里长辈眼里,紫苏可是好东西,顺气、理气、增食欲促消化,尤其是三伏天临近了,平时摘几片叶子做凉拌或者像我一样炒菜切碎了放一些,味道大不同。

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最近我隔三岔五就做这道紫苏小炒,特好吃又下饭,天热没食欲?不存在的试试这道紫苏小炒吧,简单又好吃,天天都吃不腻,对身体好。

【紫苏肉末炒包菜】

食材:肥瘦猪肉300克,紫苏叶1把,小米辣2个,蒜头1颗,包菜1个,盐和生抽、花生油适量。

做法:

1.肉末,把肥瘦猪肉尽量剁碎,加少许淀粉和花生油拌匀,这样腌制一下,能让肉末口感更嫩一些。

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2.紫苏叶一把,简单清洗后,把紫苏叶切成丝儿,小米辣切碎,虽然说伏天饮食要清淡,忌辛辣,但这道菜加少许小米辣会特别下饭呢。

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3.炒锅烧热,倒入适量花生油和蒜末爆出香味,把腌制好的肉末倒入锅里,把肉末翻炒散成肉末粒。

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4.包菜,也叫圆白菜,去掉中间的硬芯,提前切成丝儿,倒入锅中,和肉末一起翻炒拌匀。

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5.最后加入切好的小米辣和紫苏叶碎,大火快速翻炒,趁着紫苏味道飘香的时候,加适量盐或者生抽调味即可。

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紫苏健脾利尿,味道芳香,炒菜加一点,增加食欲促消化,三伏天吃点紫苏,好处多多,提气益气,一家人都喜欢,可别错过哦!

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