去市场买菜发现有卖芦蒿的，看上去很嫩很新鲜，很是欣喜。芦蒿这种蔬菜营养价值很高而且污染少，不可多得的食材。所以绿色的食材就和绿色的食材搭配，配了自家种的胡萝卜，颜色搭配很美丽哦！
原料
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芦蒿-
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胡萝卜-
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百合–
辅料
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食用油-
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盐-
制作过程
1,准备食材（芦蒿、胡萝卜、百合、蒜）
2,处理食材（芦蒿洗净切断，胡萝卜擦丝，百合洗净）
3,热锅冷油蒜炝锅，下芦蒿和胡萝卜先翻炒
4,待芦蒿变翠绿色以后下百合一起炒，百合呈透明色以后加盐调味出锅
5,盛盘就可以吃了，嫩嫩的口感很不错哦
烹饪技巧
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炒新鲜的食材一定要大火快炒，这样才能更好的保留食材中的营养素。而且快炒出来的菜色泽更亮丽，看上去会更有食欲。
适宜人群
1-3岁
标签
便秘 补充维生素
餐次分类
中晚餐
推荐理由
芦蒿脆嫩爽口，营养丰富。不仅污染低而且含有一定的药用效果，对于镇咳、消炎和化痰有着很好的效果。所以与调理好食材胡萝卜和百合一起组合就能成为调理的黄金搭档。恰好现在是孩子生病的高峰期，所以有必要给宝贝来这么一道调理美食哦。
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