教你做鱼松适合宝宝吃(宝宝可以吃的鱼松营养丰富拌饭)

自制宝宝鱼松,营养美味无添加,配饭拌面都适合,让宝宝餐丰富起来自制宝宝鱼松,营养美味无添加,配饭拌面都适合,让宝宝餐丰富起来

准备材料:草鱼200克,香葱2根,生姜2片,生抽1小匙,白糖1小匙

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开始制作:

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1 将草鱼去鳞、内脏,取鱼背肉。

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2 用小刀将鱼肉腹部内的黑色膜剖干净。

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3 将香葱段及生姜片摆放在鱼块上,放入烧开水的蒸锅中,蒸10分钟。

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4 蒸好的鱼块取出,用筷子撕去鱼皮,剔除鱼刺。

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5 平底锅内放少许油,放入鱼肉,用小火焙炒。

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6 加入生抽及白糖。

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7 不时翻动锅子,将鱼肉翻炒成金黄色的碎末,至水分完全炒干即可。

小贴士:

1.三文鱼、黄花鱼、草鱼等刺少的鱼均可用来做鱼松。

2.蒸好鱼后要把鱼刺剔除干净。鱼肉要用手仔细捏一捏,检查是否还有鱼刺残留。

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选自《健康宝宝餐》一书,版权所有。

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