抖空竹是一项无氧健身运动

空竹,古称胡敲、空钟、空筝,俗称嗡子、响铃、转铃、老牛、闷葫芦、风葫芦、响葫芦、天雷公公等,属于汉族民间传统玩具。典型的空竹有单轮和双轮之分,双轮的空竹形如腰鼓,以竹或木制成,两头为两只扁平状的圆轮,轮内空心,轮上挖有四五个小孔,孔内放置竹笛,两轮间有轴相连;单轮的空竹则形如陀螺,一侧有轮。因其轮内空心而有竹笛,故名“空竹”。

空竹游戏一般称为抖空竹,也叫抖空钟、抖空筝、抖嗡子,江南又称之为扯铃。不过,一般大都简称为“空竹”。是中国汉族传统文化苑中一株灿烂的花朵。流行于全国各地,天津、北京及辽宁、吉林、黑龙江等地尤为盛行。

空竹在中国有悠久的历史,明代《帝京景物略》一书中就有空竹玩法和制作方法记述,明定陵亦有出土的文物为证,可见抖空竹在民间流行的历史至少在600年以上。抖空竹是靠四肢巧妙配合完成的运动项目。当双手握杆抖动空竹做各种花样技巧时,上肢的肩关节、肘关节、腕关节,下肢的胯关节、膝关节、踝关节,加之颈椎、腰椎都在不同程度地运动着,因此抖空竹有助于人们的身体健康。

【民间体育】抖空竹——艺术型的运动

历史渊源:

抖空竹在中国有着悠久的历史。明刘侗、于奕正在《帝京景物略·春场》中记载说:“空钟者,刳木中空,旁口,荡以沥青,卓地如仰钟,而柄其上之平。别一绳绕其柄,别一竹尺有孔,度其绳而抵格空钟,绳勒右却,竹勒左却。一勒,空钟轰而疾转,大者声钟,小亦蛙羌飞声,一钟声歇时乃已。制径寸至八九寸,其放之,一人至三人。”古代的这类所谓“空钟”,北京俗称“抽绳转”,天津人叫它“闷壶卢”,有的地方叫“地铃”,李家瑞《北平风俗类征·游乐》引坐观老人的《清代野记》说:“京师儿童玩具,有所谓‘空钟’者,即外省之地铃。两头以竹筒为之,中贯以柱,以绳拉之作声。唯京师(指北京)之空钟,其形圆而扁,加一轴,贯两车轮,其音较外省所制,清越而长。”

综上所述,空钟也罢,闷壶卢、地铃也罢,都是同一玩具。不过,一般所说的“空竹”,是专指抖在空中嗡嗡作响的那一种。这种空竹,明代末年成书的《帝京景物略》中尚无记述。到了清代,有关记述渐渐增多起来,抖空竹遂成为人们喜爱的一种游戏。这种典型的空竹,一般分为单轴和双轴两种,轮和轮面为木制,轮圈为竹制,竹盆中空,有哨孔,旋转时可发出嗡嗡嗡的响声。空竹中柱腰细,以便于缠线绳抖动时旋转。抖空竹者双手各持两根二尺左右长短的小木棍(或小竹棍),其顶端皆系一根约五尺长的棉线绳,两手握住小木棍的两端,使线绳绕轴一圈或两圈,一手提一手送地抖动,加速旋转使之发出鸣叫声。

清代一位不知名的人所著的《燕京杂记》在记述当年京师空竹的制法、玩法时这样说过:“京师儿童有抖空竹之戏,截竹为二,短筒中作小千,连而不断,实其两头,窍其中间,以绳绕其小干,引两端而擞抖之,声如洪钟,甚为可听。”清代的空竹除了在民间儿童中流行,还被传入宫中,为宫中妇女所喜爱,并出现了不同形式的抖的方式。清人无名氏《玩空竹》诗曾这样形容:“上元值宴玉熙宫,歌舞朝朝乐事同。妃子自矜身手好,亲来阶下抖空中。”原注云:“空中,玩器之一。近舞于京师,新年,王孙、贵姬擅长者皆为之。宫中妃嫔亦多好焉。舞式有‘鹞子翻身’、‘飞燕入云’、‘响鸽铃’等。”抖空竹的花样也不算少,除以上所述及的花样之外,还有“攀十字架”、“扔高”、“张飞骗马”、“猴爬竿”等。尤其是“扔高”,有的能将空竹抛向空中达数丈高,待其下落再以抖线承接,准确无误,堪称一绝。

抖空竹自清代以后得到了继续发展,并在民间广为流传,同时也成为了杂技艺术中的重要表演形式。

【民间体育】抖空竹——艺术型的运动

运动特色

要想学好抖空竹,就要熟悉身法。人体分为上、中、下三盘:上盘包括头、颈;中盘包括肩、胸、腹,即躯干,下盘是从胯到脚的部位。在身法的上、中、下三盘中,包含以下7项要求。

①提顶。论身法,得从“头”说起,要保持头部的端正。因为人体神经中枢位于大脑,身体的一切行动都是通过大脑指挥的,所以头顶就像“定盘星”,无论身形步法怎样变化,“定盘星”不,否则身体就会失去平衡。所谓提顶,就是眼睛平视前方,不可低头或摇头,提顶必须有始有终。

②松肩坠肘。松肩的作用是把全身的力量传到手上。如果不能松肩,肩关节是僵滞的,手加大力度,手臂就会有发飘的感觉。松肩时不可多想肩关节,否则肩部容易变僵。松肩的方法很简单,开始练习时,将肱骨头向肩胛骨靠拢一些,然后向外拉开。熟练以后,肩部自然就会松开。肩松气到肘,肘沉气到手,抖起空竹就会精神十足,动作也就流畅自如,刚柔相济。坠肘又称沉肘,坠肘与松肩有着密切的关系。

③含胸拔背。含胸即空胸之意,带有含苞欲放之意。胸部会影响四肢动作,如果挺胸则难以出腿,而含胸时腿就轻便了。含胸的目的是便于跳跃,如平盘侧跳、天鹅跳等跳绳动作就要求含胸,否则容易踩绊线绳。含胸时不能将两肩向前合,那样会把身体练成罗锅形或者驼背,从而压迫心脏。拔背也要求身弓,但不可用力过大,否则身体容易摇晃。

④收腹塌腰。收腹时两眼平视,胸脯向内微微收合,有内含之感,但不可用力,切忌胸部外挺,否则容易使身体上重下轻,腿脚上浮,致使身体失衡。收腹时必须塌腰,但不可弓腰。抖空竹最大的特点就是转腰,由腰的运动带动四肢的运动。塌腰,是将脊椎向上轻提,背部内拔收起,这样学起来就容易多了。

⑤松腰养气。抖空竹最大的特点就是转腰,做抖、拉、盘等动作时都需要转腰。腰部是人体气力之源,腰紧则束气,腰松则养气。松腰的方法就是收肚脐,肚脐往里一收,腰部肌肉就松开了,腰也就灵活了。

⑥收臀抽胯。收臀也叫敛臀,要使臀部跟脊柱保持一条直线。抖空竹时,要求重心降低,底盘稳重。换步时要注意胯的动作,胯的动作好了,骨盆就能托起脊柱来,保持身体的正直。抽胯还可以补松腰的不足,增强腿部力量,还有益于心、肝、脾、胃、肾等内脏器官,既可健身又可抖技。

⑦裹档收气。裹裆的方法是肚脐内收,使腰、臀部肌肉放松,继续内收,则好似用布从后往下再往前一兜,把骨盆包裹起来,一直兜至小腹为止。松腰、收臀、裹裆、包腹,有连带关系,但不可用力过猛,否则容易收缩肛门括约肌,难以释放中气。

抖空竹的运动刚柔相济,身法随空竹的变化而变化。身法的变化又与步法的变化密切相关。

【民间体育】抖空竹——艺术型的运动

抖空竹技巧

抖空竹的技术技巧在继承中又有创新,如“金鸡上架”、“翻山越岭”、“织女纺线”、“夜观银河”、“二郎担山”、“抬头望月”、“鲤鱼摆尾”、“童子拜月”、“鹞子翻身”、“彩云追月”、“海底捞月”、“青云直上”等,令人眼花缭乱目不暇接,其中“蚂蚁上树”系将长绳一端系于树梢,一端手持,另有一人抖动一只空竹,迅速将飞转的空竹抛向长绳,持绳者用力拉动长绳,将空竹抖向五六十米高的空中,待空竹落下时,抖空竹者将其稳稳接住,令观者惊叹不已。

传承与保护

传承价值

抖空竹是典型的基础性节律性运动项目。除对基础代谢的提高有显著帮助外,其动作中腕、肘、肩等部的活动带有典型的上肢关节针对性节律运动特征。抖空竹运动的关键部位在肩部,做提、拉、抖、盘、抛、接等动作,锻炼时,肩关节周围的三角肌、冈上肌、冈下肌、大圆肌、小圆肌、肩胛下肌等会有节律地收缩,加快了血液的流动,有助于增加肩关节的动作幅度和活动范围。

传承状况

随着城市的飞速发展与人们生活方式的改变,空竹作为历史发展的见证和民俗文化的传承方式,其存续的文化空间面临萎缩,因此,有关部门有必要采取各种有效措施对其进行保护。

保护措施

2019年11月,《国家级非物质文化遗产代表性项目保护单位名单》公布,北京市西城区广内空竹文化艺术团获得“抖空竹”项目保护单位资格。

【民间体育】抖空竹——艺术型的运动

声明:本网页内容旨在传播知识,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:dandanxi6@qq.com

(0)
上一篇 2023年 4月 1日 下午2:54
下一篇 2023年 4月 1日 下午3:06

相关推荐

  • 英雄联盟手游:十大排位,晋级赛保留,钻石段位将采用积分模式

    最近,英雄联盟手游终于在国际服上线,导致全球各地的玩家蜂拥而至。 但是玩家们,在游玩过程中因为聊天框的存在,大家在友好交流的过程中难免出现骂人现象,在LOL端游中,每天都有数以万计…

    2022年 11月 22日
  • 嵌入式开发,怎么进行一个嵌入式项目开发

    我们学习的嵌入式知识,经常跟项目不能好好的结合。今天给大家一个嵌入式设计的例子,供大家参考。 我们旨在设计一种通用性好、成本低廉且实时性好的嵌入式双目视觉系统。 基于以上功能特性和…

    2022年 11月 27日
  • 腾讯乘车卡,手机瞬间变身公交卡!教你开通腾讯乘车卡

    【PConline 应用】很多手机都带有NFC模块,但并不是所有的手机都可以用NFC实现支付,例如直接通过NFC将手机当成公交卡刷。特别是一些国外品牌的手机,NFC只能用来快速匹配…

    2022年 11月 6日
  • 天山童姥是什么意思

    秋天是个适合回忆往事的季节,随手翻一翻已是泛黄的教材,以为已经忘却。然而有些事情,不是说放下就能放下的……比如那些“折磨”过我们的生僻字,你现在还能认对几个呢↓↓↓ 繁漪:读作pó…

    2022年 11月 6日
  • 民间故事传说狐狸渡劫,民间故事渡劫化龙事件

    民间故事:渡劫化龙 广西有条大河,河水汹涌,河边的一个小村子里,一户姓焦的人家生下一个白胖小子,起名焦震天。这年焦震天二十三岁了,却一直没有娶亲。为何?原来焦震天自打娘胎里出来,就…

    2022年 12月 6日
  • 如何在微信小程序登陆百度网盘,怎么在微信小程序登录百度网盘

    发现一个有趣的现象,现在的人无论到哪里游玩,所到之处,第一件事先拿出手机拍照,就像朋友圈那样,有好吃的一定也是朋友圈先吃。 但是问题来了,手机刚买来的时候运行速度还是挺快的,特别流…

    2023年 7月 27日
  • 胡必亮:新时代中国推进经济全球化的5点建议

    进入新时代后,中国实施了一系列更加积极主动推进改革、促进开放的政策措施,继续对推进经济全球化做出自己的贡献。作为世界上人口最多且经济总量位居世界第二、中产阶级人口世界最多、制造业和…

    综合百科 2022年 12月 13日
  • 聊天中女人叫你哥哥是什么心理

    文丨西厢有情 时光不长,愿你在我的文字里,相见不晚! 其实,异性之间的关系,往往是最微妙的,退一步是朋友,而进一步则是恋人。 在现实生活中,有许多异性之间都保持着“友情之上,恋人未…

    2023年 10月 6日
  • 游戏里有趣的称号

    盘点游戏中有趣的称号 值得回忆(三) 作者:调皮客 称号簿系统里有许多有趣的的称号,有许多称号在无意间就能完成,有的称号却需要我们努力很久才能完成,让我们来看一下吧! 一、标准草莓…

    2022年 11月 11日
  • 天天酷跑黄金奖池

    天天酷跑黄金奖池更新啦,2888钻石礼包助阵黄金奖池,手快有手慢无哟~正在发愁抽不完黄金奖池的小伙伴们,赶紧随小编一起去看看吧(•̀ᴗ•́)و ̑̑ 天天酷跑黄金奖池更新: 礼包地…

    2022年 11月 26日