老年痴呆是比较常见的一种脑部退行性疾病，但是对于老人自身和家人来说一旦患上此类病症，真的是会给老人和家庭带来双重的折磨。随着时间的流逝，忘记自己最喜欢的东西，忘记自己最爱的人，忘记自己的亲人，对于老人自身来说是特别痛苦的，因而在步入中老年时期是我们就应该合理的预防脑病疾病等问题，这样才可以合理有效的预防老年痴呆，想要合理的预防老年痴呆我们最先要知道导致痴呆概率增加的4个习惯，一起来看看吧！
1：不喜欢交际：随着生活水平的提高，老人们每天也不愿意出去走动，没有什么活动，见朋友的次数也较少，长期下来人脑容易出现反应迟缓，这也就提升了患老年痴呆症的几率。
2：焦虑爱操心：有一些老年人苦日子过习惯了，就整天操心一些鸡毛蒜皮的小事，什么事情都斤斤计较，让自己一直处于焦虑的情绪下，特别是对女性来说操心过多是引起老年痴呆的重要因素之一。
3：睡觉不踏实：研究表明：长期熬夜会危害大脑的正常运转！各种毒素就会在大脑内堆积，导致脑部疾病的发生，比较极端的情况下还会导致脑梗的发生。
4：摄入反式脂肪过多：反式脂肪实际上是特别不利于身心健康的发展。世界卫生组织在2018年，将反式脂肪拉进“黑名单”目录，并表达将在五年内彻底解决它，看得见其对人体的伤害有多么严重。
既然已经找到了导致老年痴呆的罪魁祸首，那生活中要从哪些方面开始预防呢？
一：补充脑部营养
步入中老年时期就应该及时的补充脑部营养，尤其是要注意萃枫苷的补充，科研人员由元宝枫树植物中提取出的天然活性成分，并命名为萃枫苷。萃枫苷是大脑发育、维持功能的必需营养物。现代研究表明萃枫苷中所含物质成分是人体大脑唯一能促进受损神经组织修复和再生的特效物质，也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源。人体适当补充萃枫苷就可以改善老年痴呆、帕金森、癫痫、脑萎缩等脑部疾病。
二：保证充足睡眠
充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，能够让我们的大脑获得非常好的休息。相反，假如大吵大闹长期处在兴奋的情况下，那么就会出现疲劳的感觉，长此以往，就会造成大脑的衰退。现在很多人都会出现失眠，焦虑，多梦等情况！其实生活中我们可以试着这样做：首先要减少忧虑,放松心情,减少压力,可以睡前喝一杯热牛奶。对于睡眠会引起头痛这种情况,可以每天按摩一下太阳穴和百会穴,用牛角梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦心事,减轻头痛。达到好的睡眠质量。
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