教你在家就能自己做糖炒栗子(糖炒栗子始终抵不过冬天的寒冷)

健康美味自家制无油版糖炒栗子,寒冷冬日里必备哦

By 简’s

用料

  • 栗子 1000克
  • 水 适量
  • 糖 适量
  • 板栗 1000克

做法步骤

健康美味自家制无油版糖炒栗子,寒冷冬日里必备哦

1、买回来的板栗子先用清水洗几遍以后,放点食盐浸泡二十分钟~

健康美味自家制无油版糖炒栗子,寒冷冬日里必备哦

2、用刀划开果壳,小心不要划到果肉,也不要划到自己的手哈,也可以用剪刀剪开果壳哦~

健康美味自家制无油版糖炒栗子,寒冷冬日里必备哦

3、在锅里加上没过栗子的清水 ,大火煮开,大概煮15分钟左右~

健康美味自家制无油版糖炒栗子,寒冷冬日里必备哦

4、栗子笑开了口~

健康美味自家制无油版糖炒栗子,寒冷冬日里必备哦

5、按照个人的口味,加入适量的白糖继续熬煮~

健康美味自家制无油版糖炒栗子,寒冷冬日里必备哦

6、煮到锅里只有一点点水的时候再次加入适量白糖开始小火翻炒,可翻炒五分钟后,试一下栗子的软糯程度~

健康美味自家制无油版糖炒栗子,寒冷冬日里必备哦

7、我自己比较吃口感软糯一点的,所以翻炒了15分钟~

健康美味自家制无油版糖炒栗子,寒冷冬日里必备哦

8、这就是冬天专属的美味~

栗子的营养功效

1.抗衰老:栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

2.小儿口舌生疮:栗子含有核黄素,常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。

3.老年人的食用佳品:栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品。

4.益气健脾:栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用。

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