2019年5月的时候，世界卫生组织（WHO）正式将游戏成瘾相关症状正名为“游戏失调”（Gaming disorder），并将其定为疾病，正式纳入《国际疾病分类》。“游戏失调”具有很多规范化的特征，不过却没有提及人们（特别是青少年）为何会得这种病。博士近期读了几篇相关主题的文章，觉得很有道理，再加上一直想写写网络成瘾这件事，今天专门撰文和大家简单地聊聊。
无聊是网络成瘾的关键诱因
无聊是人的一种精神状态，无聊感的产生主要归咎于两个因素：一是外部的刺激；二是自身的调节能力。如果一个人不清楚自己的需要和愿望，找不到生活的目标和意义，就会深陷在“无聊”的深渊中。不管是大人还是孩子，不管你有工作还是有作业，如果欠缺自身调节能力的话，很容易无聊，然后去追寻外部的刺激。
大家明明忙得焦头烂额，哪里有时间无聊呢？关键在于大部分工作或者作业都是他人安排的，你被迫去完成各种任务，会处在一种缺乏可支配感的状态中，这种无能为力的感觉会引发无聊感。而网上那些看似有趣的各种内容可以缓解人们内心的空虚与焦虑。这也是如今某音、某手大行其道的原因之一。
现实生活缺乏可支配感
延续上述的话题，相比大人来说，学业繁重的孩子在现实生活中更加缺乏可自主支配的空间和时间。除了吃饭睡觉之外，如今的学生都严格地按照课程表进行学习，还有一些人要在课后参加补习班。看起来无止境的测验试卷、作业带来了沉重的压力，一旦有了空闲时间，学生们肯定会去做一些足够刺激、能够感到可支配感的事情。
没错！所谓的网络游戏正是这样一个虚拟世界，玩家在其中是非常自由、放松的，自己想干什么就去干什么，没有条条框框。我们沉浸到一款游戏中的原理就是如此简单，作为长辈的父母也无需觉得奇怪。即使你不玩游戏，但是总有一些爱好让你填补内心的空洞、找回人生主导权吧，博士可是看到不少有趣的场景：每天都要在麻将桌上奋战一番、刷手机看视频的父母去责怪玩游戏的孩子，哎！
任何事成瘾了其实都不好
通过上面的描述，博士只是想说：游戏和其他诸多娱乐方式一样，都是解压放松的一种方式。过度沉迷其中只会带来更多的空洞、无聊的感觉，甚至引发更大的焦虑。所谓的“游戏失调”的主要状况是玩家失去了控制力，无法掌控自己的游戏行为，严重影响生活与其他兴趣。
这个时候只能依靠家长的引导和陪伴，让孩子们明白普通的娱乐活动与网络成瘾的区别。而让人无语的是：如今许多父母自己都对某些事情成瘾，家务事搞得乱七八糟，然后迁怒于孩子，甩锅给游戏，极其不负责。
游戏成瘾问题很大，但是代价最小
如今的孩子压力很大，内心长期缺乏价值感与归属感，所以才会去做一些刺激的事。这里博士想提醒大家所谓刺激的成瘾行为还有很多，比如：烟瘾、酒瘾以及涉及到违法犯罪的行为，个人认为：相比之下，网瘾其实是小意思。
你不要觉得博士在危言耸听，在个人电脑游戏还不普及的上世纪八九十年代，整天无所事事、在街头打架斗殴的混混们（广东这边叫古惑仔）可是很多的。作为父母，我宁可孩子待在电脑屏幕前，也不愿意让他沾染烟、酒以及更加可怕的东西。
孩子的求助，父母听到了吗？
聊到这里，肯定有人会说：什么瘾都没有的乖小孩不是更好吗？这自然是对的，这个世界也存在学习成绩好、烟酒不沾、打游戏不会上瘾的别人家的小孩，不过你可能没有关注人家的家庭环境情况，人家父母的所作所为。
博士想说：面对压力和困境时，孩子肯定第一时间会告诉家人或师长，如果得到的是否定和指责，而不是支持与关怀，孩子便知道说出来也没有用；然后，孩子失调的情绪和有问题的行为是第二步的讯号，如果依然未能唤起大人的关注，获得相应的帮助，孩子最终只能找其他能抚慰自己的方法，网络（游戏）正是每个人身边最容易取得的解忧途径。
而在大人的眼中，平时乖乖的孩子居然游戏成瘾了！好好的人忽然学习退步、精神涣散、人际疏离、而且暴躁易怒，游戏真的不是什么好玩意呀！如果你真的把网络掐了，手机没收，那么孩子可能会选择更极端的方式，比如：离家出走、辍学等等。这样事现在还少吗？大家好好回忆一下，以前没有电子游戏的时候，上述的事情也经常发生，只不过那个时候的锅是早恋、武侠小说等等。
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