很多胖的人都是饮食不合理导致的，让自己的代谢缓慢，所以也比较容易导致死循环，靠节食不吃减肥很容易反弹，所以吃对的食物配合运动才是瘦身的关键，所以想要瘦首先要调理饮食，下面小编给大家分享超适合减肥期间的美食，提高基础代谢，养出容易瘦的体质！
一：蔬菜类
很多人觉得减肥期间不能吃土豆，藕这些，其实是可以的，但是这个相当于蔬菜主食，淀粉含量高，饱腹感强，如果吃土豆，藕，芋头，可以不吃米饭或者馒头等主食了，其次蔬菜多吃茎叶类，包括青菜，生菜，菠菜，白菜，娃娃菜，西兰花，花菜等，其次瓜茄类包括黄瓜，南瓜，冬瓜，茄子等。
二：主食类
常见的主食就是米饭，馒头，或者其它饼，面条，水饺等，但是这些热量相对比较高，建议最好少吃，而选择玉米，红薯，紫薯，魔芋，燕麦，小米，藜麦等杂粮是很不错的，饱腹感好，可以更好对促进排便，提高基础代谢。
三：饮料类
饮料是很多男生女生都喜欢的，但是饮料糖分高，加上很多都是碳酸饮料，所以很容易长胖，所以咱们平时可以自制柠檬蜂蜜水，百香果蜂蜜水，或者选择一些花茶，玫瑰，菊花等，或者选择红茶，普洱茶都是很好的选择，包括黑咖啡不加糖不加奶也是可以很好的提高代谢，让身材变好！（ps：尽量蜂蜜别放太多，因为过度的糖分摄取也会造成肥胖哦）
四：水果类
水果也是很好的食物，减肥期间很容易嘴馋，所以可以选择吃水果来满足嘴巴，水果可以选择草莓，蓝莓，柚子，橘子，橙子，苹果，水果黄瓜，圣女果，猕猴桃等。
超适合减肥期间的美食，提高基础代谢，养出容易瘦的体质！减肥期间选择对的食物，让你可以更快更好的瘦下来！
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