蒜苔烧鸭(蒜子烧腊鸭)

贴秋膘,香而不腻的蒜子烧鸭正合适

虽然处暑已过,暑热尚未完全退去。 用滋阴养胃的鸭肉,搭配有抗菌消炎的大蒜,非常适合“贴秋瞟”。 这次介绍的“蒜子烧鸭翅”,香气浓郁,蒜子软糯,鸭翅爽嫩,油脂不高,入秋必备。

用料

  • 鸭翅 600g
  • 大蒜 2头
  • 蒜苗 1棵
  • 生姜 1块
  • 八角 1颗
  • 花椒 1小撮
  • 香叶 1片
  • 辣椒(可选) 适量
  • 料酒 3汤匙
  • 生抽 2汤匙
  • 老抽 1汤匙
  • 冰糖 20克
  • 食盐 适量
  • 食用油 适量

做法步骤

贴秋膘,香而不腻的蒜子烧鸭正合适

1、准备食材,喜欢辣口的,可适量备点指天椒。

贴秋膘,香而不腻的蒜子烧鸭正合适

2、将鸭翅焯水,有助去血沫,再清洗沥干。大蒜去皮,保持原粒,蒜苗、辣椒切段。

贴秋膘,香而不腻的蒜子烧鸭正合适

3、锅中下少许油,用中小火将姜片、2/3的大蒜煸出香味。

贴秋膘,香而不腻的蒜子烧鸭正合适

4、下鸭翅翻炒均匀。

贴秋膘,香而不腻的蒜子烧鸭正合适

5、然后加入大料,以及除食盐外的全部调味料。

贴秋膘,香而不腻的蒜子烧鸭正合适

6、加入没过肉块的热水,加盖烧开后,转小火焖煮20分钟。

贴秋膘,香而不腻的蒜子烧鸭正合适

7、加入剩下的大蒜和辣椒,拌匀后继续加盖用小火煮15分钟。

贴秋膘,香而不腻的蒜子烧鸭正合适

8、最后用盐调味,并加入蒜苗即可。

贴秋膘,香而不腻的蒜子烧鸭正合适

9、喜欢吃鸭掌的小伙伴,也可以用同样方法料理。

小贴士

八角、花椒、香叶,建议先用无油锅小火焙香。

鸭翅的营养功效

鸭肉性味甘、寒,入肺胃肾经,有大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、止咳自惊、消螺蛳积、清热健脾、虚弱浮肿等功效;治身体虚弱、病后体虚、营养不良性水肿。

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