田径健身运动的五大锻炼方法(田径健身基本功训练动作)

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新京报讯 （记者徐邦印）11月18日晚，中国田径协会发布《田径课堂》科普动漫短视频第十集，本集主要介绍田协推出的大众田径健身达标项目。

大众田径健身达标项目是中国田协根据项目难易程度及实用性等要素，提倡大众积极参与的田径健身运动项目，目前有跑步、跨栏、铅球、跳高、跳远等。

和专业运动员主攻竞技体育不同，大众田径健身达标项目与竞技体育项目相比，弱化了专业技术门槛和成绩属性，更注重健身习惯和健康体质的养成，只要适合自己，零基础都能参与。

以受制于时间、场地的上班族来说，工作间隙找个台阶或空地，就可以练练弹跳能力（跳高或跳远），不仅可以活动筋骨，还能舒缓压力。

另外，为了方便大家掌握自身水平，2022年开始，中国田协对这些大众田径健身达标项目都制定了详细的成绩标准，并推出了一系列大众田径健身达标赛。

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