近日，智联招聘从白领的生活、健康、社交、职场等四个方面出发，对11024名职场人士进行了问卷调查，并发布了《2019年白领生活状况调研报告》。报告显示：6成白领午餐在20元以内，8成白领在加班，4成白领是单身，14%的白领认为不结婚可以享受自由，男性单身比例更高。
生活篇：6成白领午餐20元以内
民以食为天，数据显示，超6成白领的午餐费用控制在20元以内，其次是21-30元的，占比27.64%，8成以上的白领表示关注午餐的营养情况。
在就餐地点上，调研数据显示，午餐选择在食堂解决的白领最多，占比37.45%。选择在周围餐馆的为28.02%，选择点外卖的占比17.75%。
尽管公司食堂越来越普遍化，但仍然呈现了不同年龄白领午餐方式的差异，虽然在食堂吃饭的比例占据优势，但是年轻人也喜欢通过外卖来解决午餐。相比较而言，60后和70后更偏爱在食堂，年轻人更钟爱外卖。
在住房上面，调研数据显示，租房生活的白领人群占比最高，为42.07%，且大部分是合租状态。排名第二的居住方式为“贷款买房”，占比17.74%，全款买房的比例仅为6.82%。从数据看，大部分白领还没有拥有自己的住房，且在房租、房贷上的支出也是不小的日常现金压力。
上班族最匆忙的时候，当属上下班路上。调研数据显示，多数白领上下班主要依赖公共交通，占比达到56.69%。在时间花费上，调研数据显示，白领上下班在半小时-1小时内的占比最高，为37.27%，半小时以内的站34.8%，6.30%比例的白领上下班通勤时间在2小时以上。
习惯快节奏工作状态的白领，在卸下努力、精致的外表之后，他们会以什么样的状态度过业余时间呢？调研数据显示，业余生活选择“宅在家”的比例最高，为68.55%，选择看电影的为43.77%，钟情于“美食”的白领比例也不低。
在业余生活方式中，年轻白领和60后70后的选择也各有差异，相比之下，年轻白领宅在家的比例更高，在疲惫的工作后不愿再出门消耗精力。然而60后70后白领的观念不同，他们更注重健康养生，愿意多运动，既能在锻炼中增强体魄、强身健体，也能以健身的方式来释放生活工作压力。
社交篇：超4成白领目前是单身
随着社会的进步和思想观念的变化，城市白领“单身”现象越来越普遍，调研数据显示，白领婚姻状况中“未婚且单身”占比最高，为40.18%。
不同性别的单身比例也存在差异，男生白领的单身比例略高于女性，为43.04%，女性单身比例为38.59%。
虽然互联网渗透到各个角落，按白领们认识异性的途径却有些传统，主要是通过“工作认识”和“朋友介绍”，分别占比28.58%与23.46%，还有14.67%的白领则表示“基本没有接触异性的途径”。
尽管白领单身的比例居高不下，但他们并不向往婚姻。数据显示，超4成白领认为婚姻不能将就，并对30岁不结婚的现象表示理解，还有14%的白领认为不结婚可以享受自由。
健康篇：近7成白领没有按时体检
都说身体是革命的本钱，天天养生茶喝得飞起的白领们在体检方面却露了怯。数据显示，近7成白领没有按时体检。
在被问及不体检的原因时，35.27%的白领觉得自己很健康，19.90%认为体检的费用太贵，16.47%输给了拖延症。
从近几年的“车厘子自由”到最近的“香椿自由”，这其实暴露的是职场白领越发焦虑的情绪。调研数据显示，有近7成白领偶尔会崩溃，情绪十分稳定的白领仅占10.32%，还有19.26%动不动就心态崩了。
对于引发崩溃的原因，数据显示，让白领崩溃的琐事排行中，排名前四的原因均与工作有关，有55.14%的白领会因为在繁忙中遭遇工作插队而崩溃， 34.76%的白领因为工作忙无暇顾及家庭而崩溃。总而言之，干不完的繁忙工作是导致白领崩溃的主因，其他小烦恼都已经成为生活中云淡风轻的插曲了。
调研数据显示，越年轻的白领，崩溃的比例越高。超两成的90后、95后会经常出现崩溃情绪，而60后、70后白领，仅有1成左右会经常崩溃。一方面这与白领的心智成熟度有关，另一方面，职场资深人士有着丰富的经验来应对各方面的压力，可以很好的控制自己的情绪。
不同行业的白领经常崩溃的比例也不同。客服、采购、财务是崩溃榜前三名，经常崩溃比例分别为23.18%、22.89%和21.05%。这类岗位不仅工作强度大，情绪更是时刻紧绷，不管是繁杂的账目，还是难缠的客户，都很难让人保持淡定心态。
职场篇：8成白领在加班
在对2019年白领每周加班时长调研时发现，对于8成白领来说，加班是常态，从不加班的白领仅占18.05%。其中每周加班3小时以内的白领最多，每周加班10小时及以上的超20%。这意味着，加班已经成为了普遍现象。
根据国家规定，超出工作日8小时的加班是要有补贴的，但实际情况却是超7成白领加班并没有加班补贴，“无偿加班”正在横行职场。
私营企业和小规模企业加班没补贴的现象最严重，超8成的私营企业的白领表示加班没有加班费，外商独资的加班补贴更规范。
对于不断延长的上班时间，白领们自然是抵触的。数据显示，超7成白领不支持强制加班，其中44.56%的白领认为加班制度会让工作和生活严重失衡，还有13.47%的白领认为这违反了劳动法。
对于未来一年的工作规划，接近三成的白领希望未来一年跳槽成功，占比最多，而希望新的一年实现升职加薪的比例为20.50%。
智联招聘专家表示，现在的白领大部分都奉行“短期主义”的工作理念，认为升职加薪最快的途径就是跳槽，这也与社会和个人内心的焦虑分不开。但从长远看，给自己制定一个“长期主义”的职场目标才有利于自身技能稳步提升。
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